Что нужно делать, чтобы облегчить свои роды?

Как облегчить процесс рождения ребенка
Для большинства понятия «роды» и «ужасная боль» неразрывно связаны между собой. А между тем, роды могут быть не такими мучительными, как их представляют. Самое основное – это настроиться на позитивный лад, ведь появление маленького человека – это самый огромный праздник, поэтому не нужно изначально относиться к процессу его рождения со страхом и ужасом.
Женский организм начинает вырабатывать вспомогательные гормоны – эндорфины, которые помогают во время родов расслабиться, положительно влияют на весь процесс. Но, чем больше женщина загоняет себя в стресс, тем меньше эндорфинов будет вырабатываться. Обязательно научиться расслабляться для того, чтобы мышцы испытывали как можно меньше боли. Организм сам подскажет, как себя вести, чтобы облегчить процесс рождения ребенка. Задача женщины – внимательно его слушать и понимать.
Также выработку эндорфинов тормозят голод и холод. Многие женщины с самого начала родов перестают употреблять пищу. Если схватки не слишком сильные, врачи рекомендуют съесть что-нибудь легкое или хотя бы выпить воды или морса. Это облегчит дальнейший процесс, будущей маме будет значительно легче, появятся силы для дальнейшей работы. В любом случае, следует слушать свое тело.
Если человеку холодно, его мышцы находятся в напряжении, расслабиться крайне сложно. Вот поэтому женщине во время родов должно быть тепло и комфортно. Если роды проходят в холодное время года, стоит позаботиться заранее о теплом халате, носках и тапочках.
Рожающей женщине необходима спокойная обстановка. С ней не нужно разговаривать, отвлекать ее, пытаться рассмешить или подбодрить. Помешают громкие звуки и яркий свет. Роды – это интимный процесс, мама не должна ни на что отвлекаться, сконцентрировавшись исключительно на своих ощущениях. Важно понять, что боль, сопровождающая роды – это помощник, подсказывающий, когда нужно расслабиться, а когда напрягаться, какую лучше принять позу, как правильно дышать. Не стоит во время родов постоянно думать, когда же эти мучения закончатся. Если торопить события, можно лишь усугубить положение. Пусть все идет естественным путем, а женщина должна участвовать в процессе, помогая и ни в коем случае не мешая.
У каждой женщины роды проходят индивидуально, но обязательно следует слушать, что говорит врач, и выполнять все его инструкции. А до родов будет не лишним посетить специализированные курсы, чтобы хотя бы в общих чертах представлять, что предстоит пережить, и как себя при этом вести. Но самое главное – это не бояться, не нервничать, не переживать, ведь совсем скоро можно будет увидеть самый главный подарок в жизни, своего ребенка! Каркасные дома - Каркасные дома ПрофиКаркас