Причины, по которым стоит есть шпинат

Его считают одним из самых ценных овощей в мире и исследователи уже много лет назад доказали его противовоспалительные свойства. Это богатый источник антиоксидантов и флавоноидов, он относится к группе продуктов, замедляющих старение и имеющих сильные противораковые свойства. Но и это не все. Вот шесть причин, по которым стоит есть шпинат круглый год.

Укрепляет иммунитет

Шпинат — это богатый источник витамина C, который известен своими свойствами. Укрепляет и защищает иммунную систему, одновременно препятствуя развитию токсинов и бактерий. Зеленые листья шпината уменьшают воспаление и повреждение клеток, поддерживая одновременно кишечный тракт. Люди, страдающие от проблем с кровообращением, атеросклерозом и высоким давлением должны постоянно вводить шпинат в свой рацион.

Очищает организм

Шпинат известен своими очищающими и детоксикационными свойствами. Диета, богатая зелеными листьями этого растения оказывает огромное влияние на улучшение работы печени, органа, который каждый день очищает организм от токсинов. Присутствующие в шпинате флавоноиды понижают воспалительные процессы кишечнике, а клетчатка предотвращает запоры и ускоряет метаболизм.

Омолаживает и придает сияние коже

Шпинат — источник витаминов А и С, которые защищают кожу от УФ-излучения и помогают ей восстанавливаться, а также антиоксидантов, поддерживающих выработку коллагена, ответственного за молодой и здоровый вид кожи. Но и это не все! Зеленые листья шпината помогают в восстановлении клеток кожи, что продлевает ее молодость и здоровый, внешний вид.

На диете

Шпинат — это один из самых здоровых и самых полезных овощей в мире, об этом знаем уже много лет. Последние исследования продемонстрировали, что он может быть также естественным лекарством от избыточного веса. Экстракт из листьев шпината дает чувство сытости и уменьшает аппетит. Проведенные шведскими учеными исследования показали, что пациенты, принимающие регулярно шпинат, демонстрировали большое снижение массы тела, даже до 43% и снижение чувства голода до 95%. Шпинат должен навсегда поселятся на тарелке человека, желающего похудеть.

Защищает сердце

Исследования показали, что диета, богатая зелеными листьями шпината укрепляет сердце и защищает от болезней. Шпинат уменьшает воспалительные процессы и улучшает состояние кровеносных сосудов. Употребление шпината предупреждает также одну из самых опасных болезней цивилизации — атеросклероз.

Укрепляет глаза

Шпинат, как морковь и помидоры, источник витамина А, необходимого для нормальной работы органа зрения. Каротиноиды поддерживают работу сетчатки и роговицы, предотвращают преждевременное старение глаз. Диета, богатая зелеными листьями особенно рекомендована пожилым людям и при патологии глаз. Шпинат это также богатый источник железа, хлорофилла, кальция, цинка, витаминов E, K и B6. Исследования показали, что он эффективно предотвращает опухолевые процессы и значительно замедляет старение организма. Реклама партнеров: NURE IT Academy – освітня ініціатива кафедри інфокомунікаційної інженерії (ІКІ) ХНУРЕ. В рамках цього проекту в стінах університету розвивається ряд міжнародних освітніх програм, а також проводяться авторські курси з актуальних IT-технологій на базе ХНУРЕ . Крім міжнародних освітніх програм, впроваджених в освітній процес, NURE IT Academy проводить спеціалізовані IT-курси в партнерстві з локальними компаніями в форматі вечірнього навчання. Вивчайте інформаційні технології разом з ХНУРЕ!