Второго подбородка не будет: советы и упражнения

Ни одна женщина еще не высказывала мнения о том что хочет иметь второй подбородок, все хотят быть обладательницами стройных шей. Гимнастика для мышц шеи поможет избавиться даже от беспокойств о втором подбородке. Кстати, такая гимнастика полезна и для улучшения мозговой активности, ведь она нормализует кровообращение сосудов мозга.
Для начала стоит остановить внимание на нескольких особенностях гимнастики для шеи. После нее обязательно должна появляться усталость, если ее нет, то рекомендуется увеличить нагрузку. Для достижения быстрого результата, лучше не забывать о ежедневном выполнении упражнений, а еще лучше делать их два раза в день, в любое удобное для этого время.
Лучше всего проделывать упражнения перед зеркалом, предварительно очистив кожу шеи. С самого начала нужно делать по пять повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество, в итоге оно должно дойти до двадцати. После каждой серии упражнений должно наступать расслабление. По завершении гимнастики лучше всего снова умыться нанести маску или крем, сделать легкий массаж шеи.
Помимо гимнастики, для профилактики появления двойного подбородка, следует прислушаться к следующим рекомендациям. Прежде всего, ходить по улицам не глядя под ноги, а глядя вверх. Не стоит спать на чрезмерно высоких подушках. Также не рекомендуется читать в постели.
Первая гимнастика состоит всего из трех упражнений. Как и на обычном фитнесе, прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно провести небольшую разминку для разогрева мышц.
Первое упражнение. Нужно лечь на кровать так, чтобы голова свисала. Нужно поднимать голову, стараясь достать подбородком грудь. Удобнее всего выполнять его с утра, еще лежа в постели.
Для выполнения второго упражнения нужно занять положение сидя. Нужно приставить к подбородку два кулачка. Эффект этого упражнения заключается в противодействии. Подбородком вы должны надавливать на руки пытаясь опустить подбородок вниз, руками же вы должны мешать это сделать.
Следующее упражнение состоит из нескольких шагов, его концепция была взята из йоги.
Для начала нужно выдвинуть нижнюю челюсть как можно дальше вперед. Зафиксировав челюсть в таком состоянии нужно поднять голову максимально вверх. После этого нужно свести лопатки. Так мышцы шеи будут находиться в максимальном напряжении. Следующий шаг, это попытаться в таком положении кого-то поцеловать. Вот, собственно, и все. Теперь можно расслабить мышцы.
Эти три упражнения не займут много времени, максимум по десять минут в день, зато овал лица, благодаря им, будет четким, а второй подбородок никогда не будет вам угрожать.
Самое главное в данной гимнастике четко следовать инструкции и не лениться делать эти упражнения дважды в день, тогда эффект не заставит себя долго ждать, ваша шея будет выглядеть превосходно. Азарт многих людей не иссякаем, именно поэтому казино всегда пользуются большим спросом. Сегодня выигрывать деньги можно находясь в любом месте: на даче, в кино и даже в поезде. Достаточно лишь найти хорошее онлайн казино и выбрать понравившийся игровой аппарат .